Deux jours d’apprentissage de la plongée en apnée spécialement conçus pour vous aidez à dépasser vos peurs et pour vous permettre de commencer à vous immerger avec confiance et plaisir. Mais toujours à votre vitesse, pour faire de cette expérience un moment privilégié.
Déroulé de chaque journées
1h30 Sur le bateau avec une méditation guidée, puis la théorie sur les sujets propres à chaque journée. / 1h30 De pratique en mer.
Objectifs principaux de la première journée :
– Apprendre à mieux respirer pour mieux contrôler son esprit et donc ces peurs.
– Commencer à maîtriser la compensation : équilibrer la pression qui s’exerce sur les oreilles.
– Se familiariser avec l’eau
– Commencer à pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la deuxième journée :
– Maîtriser la compensation dite “Frenzel”
– Mieux gérer les sensations liées à l’immersion
– Se familiariser avec les techniques de respiration et d’immersion.
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.
La profondeur et le temps ne sont pas des buts mais bien des conséquences du contrôle de la respiration et de l’esprit.
Cours particuliers uniquement / 3 personnes maximum par session
