Trois jours d’apprentissage de la plongée en apnée spécialement conçus pour vous vous permettre de vous immerger sereinement à plusieurs mètres sous l’eau. Mais toujours à votre vitesse, pour faire de cette expérience un moment privilégié.
Déroulé de chaque journées
1h30 Sur terre avec une méditation guidée, puis la théorie sur les sujets propres à chaque journée. / 1h30 De pratique en mer.
Objectifs principaux de la première journée :
– Apprendre à mieux respirer pour mieux contrôler son esprit et donc ces peurs.
– Commencer à maîtriser la compensation : équilibrer la pression qui s’exerce sur les oreilles.
– Se familiariser avec l’eau
– Commencer à pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la deuxième journée :
– Maîtriser la compensation dite “Frenzel”
– Mieux gérer les sensations liées à l’immersion
– Se familiariser avec les techniques de respiration et d’immersion.
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la troisième journée :
– Descendre la tête en première
– Gérer sa vitesse de descente
– Se familiariser avec l’utilisation des palmes longues
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.
La profondeur et le temps ne sont pas des buts mais bien des conséquences du contrôle de la respiration et de l’esprit.
3 personnes maximum par session
