Tout commence par une méditation, conscient du stress que peut représenter un premier cours d’apnée, cette méditation a pour but de commencer cette aventure en douceur. Ensuite, je vais vous apprendre à mieux comprendre votre respiration, et, par conséquence mieux la maîtriser. Enfin, nous parlerons compensation des oreilles pour s’assurer que à aucun moment, l’expérience ne soit jamais inconfortable. Cette partie « enseignement » se déroule sur terre et dure 1h30.
Ensuite, pendant 1h30, vient le temps des premiers pas sur la ligne en mer. Quelques centimètres au départ, et progressivement, à votre vitesse, nous allons commencer à explorer vos réels capacités aquatiques.
Objectifs principaux de cette première journée :
– Apprendre à mieux respirer pour mieux contrôler son esprit et donc ces peurs.
– Commencer à maîtriser la compensation : équilibrer la pression qui s’exerce sur les oreilles.
– Se familiariser avec l’eau
– Commencer à pratiquer le lâcher prise.
La profondeur et le temps ne sont pas des buts mais bien des conséquences du contrôle de la respiration et de l’esprit.
3 personnes maximum par session
