J’ai conçu ce stage de 6 jours pour vous permettre de passer de 0 expérience en apnée à être capable de plonger en toute sécurité à eu profondeur pouvant allé jusqu’à -30m. Mais le but final et de vous permettre de m’accompagner pour explorer les fonds marins à une dizaine de mètres en toute liberté, sécurité et confort.
Mais on travaillera toujours à votre vitesse, pour faire de cette expérience un moment privilégié.
Déroulé de chaque journées
1h30 Sur terre avec une méditation guidée, puis la théorie sur les sujets propres à chaque journée. / 1h30 De pratique en mer.
Objectifs principaux de la première journée :
– Apprendre à mieux respirer pour mieux contrôler son esprit et donc ces peurs.
– Commencer à maîtriser la compensation : équilibrer la pression qui s’exerce sur les oreilles.
– Se familiariser avec l’eau
– Commencer à pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la deuxième journée :
– Maîtriser la compensation dite “Frenzel”
– Mieux gérer les sensations liées à l’immersion
– Se familiariser avec les techniques de respiration et d’immersion.
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la troisième journée :
– Descendre la tête en première
– Gérer sa vitesse de descente
– Se familiariser avec l’utilisation des palmes longues
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la quatrième journée :
– maîtriser sa descente avec les palmes la tête en première
– Gérer sa vitesse et sa compensation
– Commencer à maîtriser les bonnes pratiques d’entraînement.
– Continuer de pratiquer le lâcher prise.
Objectifs principaux de la cinquième journée :
– Apprendre les bons gestes de sécurité
– Etre capable de devenir un plongeur de sécurité
– Avoir conscience des dangers de la discipline
– Etre capable d’identifier les problèmes chez un plongeur
Objectifs principaux de la sixième journée :
– Maîtriser sa plongée sur les grandes profondeurs
Une journée de repos est à prévoir dans le cas de la réalisation du cycle complet en 1 seul fois
La profondeur et le temps ne sont pas des buts mais bien des conséquences du contrôle de la respiration et de l’esprit.
3 personnes maximum par session
